10 meilleures applications de santé mentale 2021 qui aident à gérer et à réduire le stress, la nervosité, la dépression et l’anxiété

10 meilleures applications de santé mentale 2021

La santé mentale implique un bien-être émotionnel, spirituel, intérieur, intellectuel et social. Elle influence la façon dont nous pensons, comprenons, ressentons et agissons.
La santé mentale permet également de contrôler et de décider de la façon dont nous gérons le stress, réalisons des actions et prenons des décisions.
Votre humeur, votre comportement, vos performances et votre travail dépendent tous de votre santé mentale.
C’est pourquoi nous avons besoin d’introduire les meilleures applications pour la santé mentale dans notre vie quotidienne.
La santé mentale est essentielle dans chaque partie de notre vie. Il y a beaucoup d’éléments qui accordent la santé mentale comme :
Les éléments biologiques : Les gènes et la chimie du cerveau.
Les circonstances de la vie : Blessure, dommage, blessure ou abus.
Les antécédents familiaux : Des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale.
Les problèmes de santé mentale sont très habituels et typiques. Il existe de l’aide pour la santé mentale. Voici la liste des meilleures applications pour la santé mentale qui peuvent aider à traiter ces problèmes et donc améliorer l’état de santé d’un individu.
applications de santé mentale
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1. Calm

Calm est une application qui a rendu la méditation facile. Elle est conçue pour réduire l’anxiété, le mal-être, la tension et la dépression. Elle aide à améliorer et à mieux dormir, et elle permet également de se sentir plus heureux. En utilisant cette application, une personne peut avoir un sommeil plus paisible et se réveiller en pleine forme.
Calm se concentre sur quatre domaines de la méditation : la respiration, le sommeil, la relaxation et le calme. Cette application transmet et transfère la méditation qui aide une personne à se libérer du stress. Elle vous aide également à vous détendre en écoutant de la musique. Calm propose également des séances vidéo sur les mouvements conscients et les étirements doux.
Calm contient les fonctionnalités suivantes :
Calmer les niveaux d’anxiété
Contrôle du stress
Sommeil profond et large
Conseils sur la focalisation et la concentration
Aide à avoir de meilleures relations
Conseils pour le bonheur
Aide à pardonner
Accent mis sur le non-jugement
Se rendre au travail ou à l’école
La pleine conscience et l’énergie au travail
Conseils pour la méditation en marchant
Conseils pour calmer les enfants
Disponibilité : iOS, Android

2. Moodnotes

L’application Moodnotes permet de saisir votre humeur, vos sentiments et d’améliorer vos habitudes de pensée. Vous pouvez suivre votre humeur et augmenter la conscience de soi de ce qui l’influence et l’affecte. Cette application permet également de réduire le stress, d’améliorer le bien-être et de fournir une perspective et un point de vue utiles pour réduire le stress. Vous pouvez également visualiser vos progrès sur le tableau de bord de l’application. Vous pouvez télécharger Moodnotes sur votre iPhone.
Disponibilité : iOS

3. Anxiety Relief Hypnosis – Stress, attaques de panique

Anxiety Relief Hypnosis est une application qui sert à réduire l’anxiété. Elle aide à se détendre en 1 à 3 semaines d’utilisation. Cette application de santé mentale propose également une session audio pour aider une personne à être d’humeur détendue. La fonction “réveil à la fin” peut être désactivée pour vous permettre de dormir paisiblement.
L’application Anxiety Relief Hypnosis présente les caractéristiques suivantes :
Trouver les raisons de l’anxiété.
Musique de fond relaxante et sons naturels
Sessions audio
Disponibilité : Android
applications de santé mentale
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4. What’s up

Il s’agit d’une application qui aide à gérer et à réduire le stress, la nervosité, la dépression et l’anxiété. Elle utilise essentiellement la méthode de la thérapie comportementale cogitative (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) pour réduire le stress et la dépression.
Vous pouvez utiliser les outils de suivi des habitudes positives et négatives pour garder une trace de vos habitudes. Cette application propose également des pages sur les schémas de pensée qui vous apprennent à mettre fin aux pensées négatives et à être optimiste. Cette application est disponible gratuitement pour Android et iPhone.
Disponibilité :iOS, Android

5. Self-help Anxiety Management

Self-help Anxiety Management est une application destinée aux personnes intéressées par l’auto-assistance. Cette application suit vos pensées anxieuses. Les utilisateurs peuvent apprendre 25 techniques différentes d’auto-assistance. Vous pouvez également utiliser la fonction de nuage social pour vous connecter avec d’autres utilisateurs dans une communauté en ligne pour un soutien supplémentaire.
Self-help Anxiety Management contient les fonctionnalités suivantes :
Conseils et soutien de l’utilisateur.
Liens externes pour l’aide de l’utilisateur
Autocontrôle et observation de l’anxiété avec l’affichage graphique
25 options d’auto-assistance comprenant des informations sur l’anxiété, la pensée, la relaxation physique, la relaxation mentale, la santé, etc.
Conseils et astuces d’auto-assistance
Communauté de réseau social des utilisateurs de SAM
Disponibilité : iOS,

6. MoodTools

Cette application aide les personnes souffrant de dépression. L’objectif de MoodTools est de soutenir les personnes souffrant de dépression. Cette application propose des vidéos utiles qui améliorent votre humeur, ce qui finit par améliorer vos performances et votre comportement. Elle interprète et remodèle vos pensées. Elle utilise le PHQ-9 pour suivre vos symptômes et la gravité des indications.
MoodTools contient les fonctionnalités suivantes :
Vidéos
Journal des pensées
Activités énergisantes
Conseils et astuces
Plan de sécurité
Test pour analyser les symptômes de la dépression
Disponibilité : iOS, Android

7.Happify

Happify vous aide à prendre des habitudes saines et à briser les schémas malsains. Cette application propose des activités et des jeux pour vous calmer. Cette application vous motive à combattre la négativité. Votre bien-être émotionnel et sentimental est calculé sous la forme d’un score de bonheur.
Elle vous aide à :
Dominer les pensées et les pensées négatives
Mieux gérer le stress
Gagner de la confiance en soi
Se motiver pour réussir sa carrière
Atteindre la diligence et la pleine conscience par la méditation
Disponibilité : iOS, Android

8. Mind Games

L’application Mind Games utilise la psychologie cognitive pour vous aider à pratiquer et à utiliser différentes compétences mentales. Elle propose de nombreux jeux. Elle suit et note également l’historique de vos scores de jeu. Elle vous permet également de représenter graphiquement vos progrès dans le temps.
Cette application présente un inconvénient : elle ne vous met pas en relation avec un professionnel de la santé mentale. Cependant, elle est conçue avec les indications et les conseils de professionnels de la santé mentale.
Elle propose
des jeux d’entraînement de l’attention
des jeux de mémoire
Des jeux de connaissance
Des jeux d’esprit
Des jeux pour améliorer le vocabulaire
Disponibilité : iOS, Android
Voir aussi

9. ReliefLink

Cette application de santé mentale agit comme un outil de prévention du suicide. Elle est spécialement conçue pour le bien-être mental. Elle vous aide non seulement à suivre vos humeurs mais propose également des exercices de relaxation.
Elle réserve les coordonnées et les informations de votre professionnel de la santé mentale. Il stocke également la carte des thérapeutes, des groupes de soutien et des établissements de traitement de la santé mentale à proximité.
ReliefLink contient les fonctionnalités suivantes :
Rappels
Planification de la sécurité
Ressources
Contact d’urgence
Disponibilité :iOS

10. Bipolar Disorder Connect

Cette application vous met en relation avec une communauté de personnes vivant avec cette maladie dans le monde entier. L’appli marque également des outils de suivi pour vous aider à observer et surveiller vos humeurs et à partager des mises à jour.
Elle contient les fonctionnalités suivantes :
Calendrier
Faire un don
Médias
Contact
Plan du site
Disponibilité : iOS, Android

Conclusion :

Ces applications de santé mentale peuvent être bénéfiques dans la vie quotidienne. Ces applications peuvent avoir un impact positif et réel sur la santé mentale d’une personne et aider à soulager la dépression. Ainsi, les patients peuvent avoir un contrôle satisfaisant et acceptable sur ce problème à long terme.

J’espère que ce blog vous aidera à trouver l’application de santé mentale parfaite pour vous ou vos proches. Commentez vers le bas votre choix parmi la liste d’applications de santé mentale mentionnée ci-dessus. Pour plus de contenu de ce type, suivez Calm Sage sur toutes les plateformes de médias sociaux.

Merci de votre lecture.

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