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Avantages incroyables pour la santé des avocats

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Avantages incroyables pour la santé des avocats

L’avocat est un fruit tout à fait unique, oui c’est bien un fruit!

Ils étaient autrefois considérés comme une délicatesse mais sont maintenant remarquablement populaires et peuvent être trouvés presque partout.

Des toasts aux desserts et aux smoothies, le délicieux avocat polyvalent est souvent salué comme l’un des meilleurs aliments sains.

Ils sont considérés comme un «superaliment» et sont riches en nombreux nutriments, vitamines et minéraux.

Jetons un coup d’œil à quelques-uns des incroyables avantages pour la santé des avocats.

Favoriser la perte de poids

Ne cherchons-nous pas toujours des aliments sains pour nous aider à perdre du poids?

Eh bien, les avocats sont chargés de graisses saines qui prennent plus de temps à digérer, nous faisant sentir rassasiés et plus satisfaits.

De plus, les avocats sont riches en nutriments avec plus de 20 vitamines, minéraux et phytonutriments, ce qui est particulièrement bénéfique si vous cherchez à réduire les calories et à suivre toute la nutrition dont votre corps a besoin.

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Réduire le stress

Vous avez eu une journée difficile au travail?

Accablé par les exigences de la vie?

Plutôt que de prendre une pause-café, pensez à prendre un avocat. Les avocats sont remplis de magnésium, le nutriment anti-stress, le magnésium vous aide à relâcher la tension et à mieux dormir.

Une fois détendu et bien reposé, vous avez plus de chances d’avoir une vision positive de la vie. C’est génial?

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Peau et cheveux sains

Les avocats regorgent de nutriments bénéfiques pour le maintien d’une peau saine.

Il complète la peau sèche, grossière ou abîmée. Souvent, nous constatons que des avocats ont été ajoutés à plusieurs cosmétiques en raison de leur capacité à nourrir la peau avec des vitamines essentielles et à la faire briller.

Beaucoup de gens utilisent des avocats pour préparer des masques pour la peau et les cheveux. On pense également que les avocats aident à améliorer les signes du vieillissement prématuré.

Prévenir et traiter le cancer

Un apport suffisant en folate (vitamine B) provenant de différents aliments a démontré sa capacité à protéger contre les cancers du côlon, de l’estomac, du pancréas et du col de l’utérus. Les avocats peuvent même aider à jouer un rôle dans le traitement du cancer. Les avocats sont certainement un fruit incroyable!

Stimuler la santé et la mémoire du cerveau

Les avocats sont riches en acide oléique (ou OEA), un acide gras oméga-9 lié à l’amélioration de la cognition. Des études ont conclu que ces types d’acides peuvent améliorer notre mémoire et nos compétences en résolution de problèmes.

Assurez-vous de manger vos avocats aussi souvent que possible, vous en serez reconnaissant plus tard dans la vie.

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