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Meilleur endroit pour porter un tracker de fitness

Souvent, ceux d’entre nous qui essaient d’obtenir des relevés précis de leurs trackers de fitness se demandent où porter leur tracker de fitness Fitbit ou Garmin.

Est-il vrai que les relevés sont plus précis lorsqu’on le porte à la cheville plutôt qu’au poignet ?

Cette question et bien d’autres encore se posent lorsqu’il s’agit de déterminer le meilleur endroit où porter son tracker de fitness ?

La plupart des trackers de fitness sont conçus pour être portés à n’importe quel endroit du corps où la bande peut s’enrouler et se fixer au corps.

En gardant cela à l’esprit, porter un dispositif de suivi de la fréquence cardiaque autour de votre poignet non-dominant est le meilleur endroit, car il capture la lecture la plus précise pour ce type de données.

Vous vous demandez actuellement où porter votre appareil de fitness ? Ce guide va certainement explorer toutes les variables pour vous aider à prendre une décision éclairée.

Contrairement à la plupart des smartwatches, une montre ou un tracker de fitness peut être porté à une multitude d’endroits sur votre corps. Mais il existe des considérations positives et négatives en fonction de l’endroit où vous décidez de placer le tracker.

Pourquoi un tracker de fitness doit-il être porté à un endroit précis ?

Les trackers de fitness sont inutiles ? Sont-ils inexactes ?

On peut dire que le composant le plus important d’un tracker de fitness est le capteur optique de fréquence cardiaque, également appelé cardiofréquencemètre.

Pour obtenir les meilleurs résultats avec ce composant, l’appareil doit être porté au poignet, à moins que vous ne disposiez d’une ceinture pectorale telle que le Garmin HRM, idéal pour les coureurs.

Le poignet permet à l’appareil de mesurer votre pouls de manière précise, en veillant à ce que l’appareil ne soit pas trop serré autour du poignet.

Pour cela, il faut veiller à ce que l’appareil ne soit pas trop serré autour du poignet. En fait, vous voudrez porter l’appareil de façon à ce qu’il soit légèrement lâche, afin que le mouvement de va-et-vient corresponde aux fluctuations de votre fréquence cardiaque.

Pour ce qui est de la précision générale des trackers de santé, un tracker peut être porté sur pratiquement n’importe quelle partie du corps, tant qu’il enveloppe la peau, et cela permettra d’enregistrer de bons résultats en matière de saturation en oxygène du sang et d’autres points de données.

Mais en termes de mesure de la fréquence cardiaque et de la qualité du sommeil, on ne peut jamais se tromper avec le poignet. Non seulement l’os de votre poignet constitue une bonne structure de support pour l’appareil, mais cette zone du corps est étroitement liée à votre pouls.

Fitbit Sense, Apple Watch, Garmin et d’autres marques à venir continuent d’apporter des innovations constantes en ce qui concerne la façon dont la plupart des gens préfèrent porter ces appareils.

Les appareils qui peuvent se clipser sur vos vêtements et les appareils à sangle de poitrine mentionnés plus haut sont d’excellents exemples de ces innovations.

Mais si vous le pouvez, choisissez toujours l’os de votre poignet pour la précision et le support de l’appareil. C’est généralement le premier endroit auquel nous attachons tous nos appareils.

Qu’est-ce que l’activité électrodermique ?

L’activité électrodermale peut être un peu difficile à appréhender au début. Mais il s’agit essentiellement d’une propriété du corps humain qui entraîne une variation continue des caractéristiques électriques de la peau.

Le corps humain étant une forme d’énergie en mouvement, la peau est l’une des principales mesures de conductance du corps en termes d’électricité.

La résistance de la peau varie en fonction de l’état des glandes sudoripares dans la peau, et c’est l’une des principales propriétés qui contribuent à rendre un tracker précis dans ses relevés.

La transpiration est contrôlée par le système nerveux sympathique, ce qui fait de la conductance de la peau une mesure de l’excitation physiologique (psychologique également).

En outre, cela signifie également que l’activité électrodermale enregistre également des mesures adéquates du système nerveux autonome. Cela signifie que la réponse au stress est également liée à l’activité électrodermale.

Au sens physiologique du terme, cela signifie que l’activité électrodermale est également une excellente variante à utiliser pour étudier les fluctuations du cœur.

En gardant tout cela à l’esprit, il est donc facile de comprendre pourquoi l’activité électrodermale joue un si grand rôle dans un tracker, puisqu’elle mesure toutes ces réponses physiologiques du corps à travers la peau.

En outre, le port d’un tracker au poignet plutôt qu’à d’autres endroits est plus avantageux pour les mesures cardiaques, car le pouls et l’activité électrodermale sont enregistrés à des niveaux optimaux sur l’os du poignet.

Dois-je porter un tracker de fitness au poignet ou à la cheville ?

Bien que la plupart des utilisateurs choisissent de porter un tracker au niveau du poignet, la plupart d’entre eux peuvent également essayer de porter le tracker au niveau de la cheville, surtout s’ils ressentent une gêne au niveau du poignet.

Le choix de l’endroit où porter le dispositif vous appartient, mais pour un suivi efficace des données, le poignet est le meilleur endroit pour porter un dispositif.

Par exemple, un appareil comme le Fitbit Versa 3 suppose automatiquement que vous le portez correctement et enregistre les informations en s’alignant sur le poignet, et non sur la cheville.

Les données affichées dans l’application Fitbit peuvent donc être inexactes en raison des variations des réponses physiologiques qui peuvent être enregistrées à partir de la cheville par rapport au poignet.

En outre, si vous souhaitez éviter de porter votre poignet, le port de l’appareil à la taille vous apportera probablement plus de précision que le port à la cheville.

Étant donné que votre poignet tombe et repose généralement quelque part le long de la taille, cela signifie que votre corps est également programmé pour enregistrer des informations au niveau de la région d’activité électrodermale de la taille, tout comme au niveau du poignet.

Vous pouvez simplement accrocher le tracker à cette zone à votre ceinture ou autour de votre poche, mais vous devez vous assurer que l’appareil peut toucher le corps.

Puis-je porter mon tracker de fitness sur le haut ou le bas de mon poignet ?

Pour que le produit effectue des relevés optimaux, il est recommandé de porter l’appareil sur le dessus de votre poignet. Cela signifie que l’arrière du produit doit être en contact avec la peau à tout moment.

En fin de compte, il importe peu que vous portiez le tracker sur le dessus ou le dessous de votre poignet. Il serait plus judicieux de considérer la hauteur à laquelle vous placez le traceur sur votre poignet.

Selon le type d’activité que vous pratiquez, il peut parfois s’avérer encombrant de porter le produit bas sur le poignet, et vous devrez peut-être le relever plus haut pour ne pas fournir des relevés inexacts.

Parmi les exemples, citons les pompes et toute activité physique qui exerce une pression sur le poignet.

Mais vous devrez vous assurer que vous ne portez pas le produit trop haut sur votre bras. L’appareil doit être près du poignet ou sur le poignet pour suivre les informations et les enregistrer avec une précision extrême.

Mais en fin de compte, il importe peu qu’il soit porté sur la partie supérieure ou inférieure du poignet. Assurez-vous simplement qu’il reste fermement sur le poignet et qu’il ne tombe pas sur la main ou le bras.

FAQs

Les trackers de fitness fonctionnent-ils dans une poche ?

Il s’avère que vous pouvez effectivement porter votre tracker dans votre poche, mais il y aura quelques imprécisions en termes d’enregistrements cardiaques. Mais cela suffira pour enregistrer des éléments tels que les pas et les diverses activités physiques que vous effectuez tout au long de la journée.

La chose la plus importante à retenir de cette modification est qu’il doit y avoir une sorte de contact continu avec la peau pour que l’activité électrodermale envoie le bon type de signaux au cœur et au système cardiovasculaire.

En fait, le capteur de mouvement ne sert qu’à enregistrer les pas et les activités, ce qui contribue à prolonger la durée de vie de la batterie puisque les capteurs n’ont pas à travailler aussi dur.

Il faut également garder à l’esprit que ces appareils sont presque toujours des produits de suivi basés sur le bras, par opposition aux sangles ou aux clips. Cela peut signifier que même certaines mécaniques de capteurs de mouvement peuvent signaler des lectures inexactes, car l’unité est programmée pour enregistrer d’abord le bras, puis les autres membres que vous utilisez chaque jour.

Il est donc préférable de désactiver la fonction HR si vous souhaitez porter l’appareil dans votre poche. Bien sûr, si vous souhaitez uniquement enregistrer vos pas, c’est un moyen parfait de garder l’appareil sur vous et de refléter cette information sans toutes les autres lectures.

Il peut être utile d’attacher l’appareil à votre taille, car il peut devenir assez encombrant lorsqu’il est dans la poche.

Peut-on mettre une smartwatch à la cheville ?

Bien qu’une smartwatch ne soit pas conçue pour être portée à la cheville, de nombreuses personnes la portent quand même à la cheville, car c’est l’endroit qu’elles préfèrent pour les relevés de suivi de la condition physique.

Le problème est que l’appareil n’est pas conçu pour être porté à cet endroit. La cheville est soumise à une forte pression et à un poids important au quotidien, et plus la smartwatch subit de pression, plus la probabilité de dysfonctionnement de l’appareil est élevée.

Donc, si c’est quelque chose que vous préférez faire, le meilleur remède serait d’opter pour une sorte de bracelet de cheville auquel attacher une unité de suivi, par opposition à une smartwatch, qui est conçue pour être portée au poignet.

Conclusion

En résumé, déterminer le meilleur endroit pour porter votre appareil de suivi de la condition physique peut être un défi pour certains.

Ces produits sont généralement conçus pour être portés au poignet, mais il n’est que trop fréquent que de nombreux utilisateurs ressentent une gêne au niveau du poignet à un moment donné.

Vous pouvez porter ces produits à la cheville, mais soyez conscient des limites de ce qui peut être suivi de cette manière.

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